क्या हफ्ते में 4 घंटे वर्कआउट करना वजन कम करने के लिए काफी है?

जितना अधिक आप व्यायाम करेंगे, उतनी अधिक कैलोरी आप बर्न करेंगे। यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको प्रति सप्ताह कम से कम पांच दिन कुल मिलाकर कम से कम 250 मिनट (4 घंटे, 10 मिनट) कार्डियो करने का लक्ष्य रखना चाहिए।